中午睡眠可以降低高血压,研究显示午睡有助降低血压_国际新闻_大众网

  【新华社微特稿】希腊一项研究显示,对血压控制较好的高血压患者而言,午睡有助降低血压,效果类似其他已知降压手段。

研究的共同作者,希腊Asklepieion综合医院的心脏病专家Manolis
Kallistratos博士说:“午睡似乎可以降低血压水平,与其他生活方式的变化相同。”

  阿斯克莱皮翁综合医院研究人员招募212名平均年龄62岁的志愿者。他们都是高血压患者,其中女性刚刚超过半数,四分之一为烟民或糖尿病患者。研究人员让他们佩戴动态血压监测仪,评估并记录24小时血压变化、午休时间、生活习惯和关联动脉硬化程度的脉搏波传导速度。

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  计入年龄、性别、生活习惯和用药等影响血压的因素后,研究人员发现,午休的志愿者24小时收缩压平均值比不午休者低5.3毫米汞柱,舒张压低3.3毫米汞柱。另外,午休时间越长,收缩压降低得越明显。平均每午休1小时,24小时收缩压平均值减少3毫米汞柱。

“例如,减少盐和酒精会使血压水平下降3至5毫米汞柱。低剂量抗高血压药通常会使血压水平平均降低5至7
mm Hg。

  参与研究的心脏科医生马诺利斯·卡利斯特拉托斯说:“我们当然不想鼓励人们白天连续数小时睡觉……即使两组人服药量相同,血压都控制得不错,午休者血压降低的幅度仍较大。”

“我们的结果非常重要,因为血压下降至2 mm
Hg可以将心脏病发作的风险降低10%。”

澳门新萄京网址,  卡利斯特拉托斯说,这项研究的发现“意义重大,因为血压哪怕仅降低2毫米汞柱,也能将心脏病发作等心血管疾病发病风险降低最多10%”。另外,研究显示,午休的降压效果堪比改变其他生活方式,例如,减少盐和酒精摄入量可使血压降低3至5毫米汞柱。相比之下,低剂量降压药能使血压降低5至7毫米汞柱。

Kallistratos博士及其同事前瞻性研究了212名高血压患者。约54%的患者为女性,平均年龄为62.5岁。平均24小时收缩压和舒张压的平均值分别为129.9
/ 76.7
mmHg。大多数受试者是非吸烟者,没有糖尿病。研究人员连续24小时评估和记录血压,中午睡眠时间,生活习惯和脉搏波速度,测量动脉僵硬度。

  研究结果将在本月16日至18日举行的美国心脏病学会科学年会上发表。(王鑫方)

参与者佩戴动态血压监测仪,在日常生活中定期测量和跟踪血压,而不是仅仅在诊所进行一次。在研究招募时,参与者还接受了超声心动图,心脏超声显示其结构和功能。

总体而言,那些打盹者的平均24小时收缩压低于5.3 mm Hg,而没有(127.6 mm Hg
vs 132.9 mm Hg)。当观察两个血压数字时,白天睡觉的人的读数更为有利(128.7
/ 76.2 vs 134.5 / 79.5 mm
Hg)。在入睡和血压之间似乎也存在直接的线性关系。对于每小时的午睡,平均24小时收缩压降低3毫米汞柱。

“我们显然不想鼓励人们在白天长时间睡几个小时,但另一方面,如果他们可以小睡一会儿,他们不应该感到内疚,因为这可能带来健康益处,”Kallistratos医生说。说过。“尽管两组患者接受相同数量的药物治疗并且血压得到良好控制,但在中午睡眠的人群中,血压仍然显着下降。”